Detoks

Detoks, vücudun toksinleri nötralize ederek, karaciÄŸer, böbrekler, bağırsak ve ter bezlerinin fonksiyonlarıyla dışarı atması anlamına gelir. Bu vücudunuzun sürekli olarak gerçekleÅŸtirdiÄŸi bir iÅŸlevdir. Ancak detoks programında bir adım öteye gidilerek bünyede yer etmiÅŸ toksinlerden hızlı bir ÅŸekilde kurtulmak mümkün olur. Toksinler dışsal ve içsel olarak ikiye ayrılır. Dışsal toksinler; sigara,uyarıcı ilaçlar, karbonmonoksit, nitrojen dioksit, sülfür dioksit, stres, gerginlik, depresyon’dur. İçsel toksinler ise bakteri enfeksiyonlarıdır.

Detoks, sağlıksız bir beslenme ve yaşam şeklini değiştirmek için başvurulan uygulamadır. Detoks programına kilo verip forma girmek için veya kendinizi halsiz, stres altında, cansız hissettiğinizde, yaşam enerjinizi ve parıltınızı yeniden kazanabilmek, bağışıklık sistemini enfeksiyonlara karşı güçlendirmek için başvurabilirsiniz.

Detoks toksinlerden temizlenme ve dengeli beslenme olarak iki aşamalı olarak yapılır. Çok sıkı bir rejim yapmaya gerek yoktur. Hatta toksinleri bir anda atmaya çalışmak zararlı bile olabilir. Taze ve organik meyve ve sebze suları, salata, buğday gevreği, bio yoğurt, peynir, balık, tavuk gibi besinlerle basit ve keyifli bir beslenme programı tercih edilmelidir. Sebze ihtiyacı besleyici çorbalar halinde veya buharda pişirilerek alınabilir. Ayrıca havuç, salatalık, domates gibi sebzeler çiğ olarak yenebilir.

Detoks programı vücudunuzun yenilenmesini sağlarken kendinizi daha enerjik ve huzurlu hissetmenize de yardımcı olacaktır. Detoks programı boyunca beslenme programınıza ek olarak masaj, hidroterapi, meditasyon, homeopathy, akapunktur ve aromaterapi tekniklerinden yararlanabilirsiniz. Vücudunuza uyguladığınız detoks programının ardından çevrenizde de detoksa başlayıp örneğin evinizdeki fazlalıklardan yani toksinlerden kurtulabilirsiniz.

Detoks geçici bir toksinlerden temizlenme süreci olarak değil bir hayat biçimi olarak algılanmalıdır. Detoks vücudun zararlı kimyasal maddelerden temizlenmesi, karaciğer, böbrekler. bağırsaklar ve derinin fonksiyonlarının düzenlenmesini ve iyileştirilmesini sağlar. Stres altında olan, kendini sürekli yorgun hisseden, bağışıklık sistemi zayıfladığından dolayı sık sık hastalan ve alerji, başağrısı, deri hastalıkları, konsantrasyon bozukluğu gibi rahatsızlıkları olan insanlar için detoks vazgeçilmezdir.

Detoks ihtiyacınızın olduğunu aşağıdaki toksin belirtileri ile belirleyebilirsiniz:

- Yüz kızarıklığı

- Kalp çarpıntısı

- Baş dönmesi

- Baygınlık

- Kramplar

- Uykusuzluk

- UyuÅŸukluk

- Baş ağrısı

- Hazımsızlık, mide yanması

- Yiyecek alerjileri

- Mide bulantısı

- Eklemlerde ÅŸiÅŸkinlik

- Gaz, ÅŸiÅŸkinlik

- Ä°shal

- Kabızlık

- Basur ( hemeroit )

- Alerjiler

- Ağız kokması

- Akne ve sivilceler

- Adet öncesi ağrılar

- Boğaz ağrıması

- Kan dolaşımı bozukluğu

- Sırt ağrısı

- Kuru cilt

- Selülit

- Göz altı halkaları

- Kilo fazlalığı

- Cinsel isteksizlik

Yukarıdaki listeden kendinizde bulunan belirtilerin yanına bir çarpı koyun. Çarpılar fazlalaştıkça detoks ihtiyacınız da kesinleşecektir. Ancak bu listedeki bazı belirliler daha ciddi hastalıkların da habercisi olabilir. Şüphelendiğiniz bir durumda doktorunuza başvurun.

Vücutta toksin birikme nedenleri:

- Organik olmayan yiyecekleri tüketmek

- Musluk suyu içmek

- Düzenli olarak kahve ve çay içmek

- Tatlandırıcı kullanmak

- Kızartma yiyecekler yemek

- Fast – food yemek

- Beyaz ekmek, beyaz pirinç gibi işlenmiş gıdalar yemek

- Alüminyum tencereler kullanmak

- Tuzlu yemek

- Şeker ve çikolata yemek

- Düzenli olarak günde iki bardaktan fazla içki içmek

- Uzun süre dinlenmeden çalışmak

- Sürekli ağrı kesici kullanmak

- Sürekli antibiyotik kullanmak

- Endüstriyel bir bölgede yaşamak

- Cadde üzerinde yaşamak ve egzoz gazlarını solumak

- Yüksek voltajlı elektrik hattalırının yakınında çalışmak veya yaşamak

- Havaalanlarının çeveresinde yaşamak

- Kimyasal toksinlere açık işlerde çalışmak

Olabildiğince doğal gıdalarla beslenmek ve çevre kirliliği,kimyasal atıklar, yüksek teknoloji, büyük kentlerin başdöndürücü çılgın tempolu yaşamından uzak durmak, sağlıklı yaşamın vazgeçilmez şartıdır.

Bu yazı bugün 0, toplamda ise 95 defa okunmuştur.