Elma Her Derde Deva

Elma içerdiği vitaminler ve mineraller bakımından oldukça zengin bir meyvedir. Genellikle taze olarak tüketilen elma ayrıca şarap, meyve suyu ve sirke olarak da kullanılıyor. Elma insan sağlına bir çok faydaları bulunmaktadır.

Elmanın faydaları:

* Zayıflama: Elmada sadece 50 kalori vardır, ve zayıflamak için mükemmel bir meyvedir. Bu nedenle uzmanların verdiği pek çok diyette elma yer alır. Ara öğünlerde açıktıkça elma yemek, açlığı yatıştırır.

* Sindirim sistemi: Elma sindirim sisteminin daha iyi çalışmasını sağlar. Yatmadan önce yenilen bir elma sindirim sisteminin daha iyi çalışmasına yardımcı olur. Öğle yemeğinden önce yenen elma, barsakların temizlenmesini ve kabızlığın önlenmesini sağlar. Elma bağırsak kanserine yakalanma riskini azaltır. Bu nedenle uzmanlar her öğünden sonra mutlaka bir elma yenmesini öneriyor.

* Bağışıklık: Elmadaki C vitamini vücudun savunma sistemini kuvetlendirir. Grip, soğuk algınlığı gibi hastalıklardan korunmak için savunma sisteminin güçlendirilmesi gerekir. Her insanın günde yaklaşık 100 mg C vitamini alması tavsiye edilir. Bir elmada yaklaşık 14 mg C vitamini bulunur.

* Beyaz dişler: Çiğnenirken dişlerin arasını çok iyi bir şekilde temizleyen elma diş hekimlerinin en çok tavsiye ettikleri meyveverin başında gelir. Yapılan araştırmalar elmanın diş çürüklerini önlediğini ortaya koymuştur. Dişleri güçlendiren elma özellikle sigaradan dişleri sararan kişilere uzmanlar tarafından tavsiye edilmekte.

* Kolestrol: Elmadaki petkin maddesi zararlı LDL kolestrolünü düşürür, atardamarlarını koruyan HDL kolestrolünü yükseltir. Ayrıca günde tüketilen iki elma kandaki yağ oranını düşürmede etkilidir.

* Demir eksikliği: Elmada hem C vitamini hem de demir vardır. Demir C vitamini ile birleştiğinde organizma tarafından en iyi şekilde alınır.

* Cilt bakımı: Elma cildin korunmasında etkilidir. Elma suyu, deriyi gerginleştirir, kırışıklara, sarkmalara ve döküntülere iyi gelir, saç dökülmelerini önler.

Elmanın diğer yararları:

- SakinleÅŸtiricidir. Fizik ve ruhi yorgunluklara iyi gelir.

- Kan basıncını düşürücü etkisi vardır.

- Karaciğer ve safra salgısını artırır.

- Sinir ve adaleleri kuvetlendirir.

- Göz ve kulak ağrılarını tedavi eder.

- İdrar söktürür.

- Kalbi günlendirir.

-Bulantı ve kusmaları giderir.

Bu yazı bugün 1, toplamda ise 114 defa okunmuştur.